Technika : Pływanie tym stylem jest inspirowane naturalnym ruchem delfinów w wodzie. Styl motylkowy jest bardzo efektywny, ale wymaga siły, koordynacji ruchów i umiejętności falowania w wodzie. Niepodważalnie jest to najtrudniejszy styl pływacki do opanowania. Charakteryzuje się jednoczesnym ruchem nad wodą obu rąk oraz odbijaniem się obiema nogami. Na jeden ruch ramion przypadają dwa odbicia nogami. Ramiona są przenoszone jednocześnie nad powierzchnią wody do przodu, a następnie równocześnie do tyłu. Ciało pozostaje w pozycji na piersiach, jego ułożenie ulega zmianom w wyniku pionowych ruchów tułowia i współdziałającą pracą nóg. Cały ruch falisty rozpoczyna się od głowy po nogi. Ruchy nóg muszą być wykonywane w sposób równoczesny. Jest to złożony i trudny ruch.

Poniżej zamieściłam symulacje poprawnego wykonywania tego stylu